Каталог товаров
- Крупы, макароны и бакалея
- Чипсы, сухарики и семечки
- Вода, напитки, чай и кофе
- Готовые блюда
- Замороженные мясные полуфабрикаты, овощи и ягоды
- Колбасы, сосиски, деликатесы
-
Кондитерские изделия и хлеб
- Диабетические продукты
- Конфеты
- Печенье и крекеры
- Восточные сладости и халва
- Кукурузные хлопья
- Мармелад, зефир и пастила
- Торты, рулеты и пирожные
- Шоколад, шоколадные плитки и паста шоколадная
- Вафли, гофры, пряники, круассаны и козинаки
- Выпечка домашняя
- Куличи и кексы
- Сушки, сухари и баранки
- Тарталетки и валованы
- Хлеб и булочки
- Молоко, сыр, майонез и яйца
- Живые раки
- Мороженое
- Косметика и гигиена
- Овощи, фрукты, зелень, оливки, грибы
- Свежие ягоды
- Консервы, приправы и соусы
- Пиво
-
Рыба, морепродукты и икра
- Анчоусы
- Водоросли и морская капуста
- Гребешки
- Кальмары, осьминоги и каракатицы
- Крабы и крабовые палочки
- Креветки, лангусты, лобстеры и раковые шейки
- Мидии и морские коктейли
- Рыба горячего и холодного копчения
- Замороженная рыба
- Икра
- Копченая и солёная рыба
- Охлажденная рыба
- Улитки и лягушачьи лапки
- Устрицы
- Мясо и птица
- Шашлыки
- Для дома, сада и бани
Например,
Фитомаска подтягивающая для лица Холинка, 100 гр.
- Главная
- Новости и статьи
Специалисты разработали диету для похудения и набора мышечной массы
Канадские ученые из Университета МакМастера разработали уникальную диету, которая не только помогает похудеть, но и дает возможность нарастить мышечную массу, что весьма важно для поддержания подтянутой фигуры. Специалисты обнаружили, что высокое потребление белка в сочетании с физическими упражнениями в течение 6 дней в неделю приводит к более эффективной потере веса, чем просто следование низкокалорийной диете.
В исследовании приняли участие 40 молодых людей, которые в течение месяца участвовали в напряженных тренировках 6 дней в неделю. Испытуемых также попросили сократить калорийность питания на 40%, при этом одна группа сидела на диете с высоким содержанием белков, а другая – на низкокалорийной диете. Несмотря на то, что практически всем добровольцам удалось похудеть, состояние их тела различалось. Люди, которые соблюдали диету с высоким содержанием белков, набрали, в среднем, 1,1 кг мышечной массы, несмотря на большой дефицит калорий. Между тем, участники, придерживающиеся низкокалорийной диеты с низким содержанием белка, не набрали мышечную массу и не укрепили свои мышцы. Кроме того, исследователи были немного удивлены количеством дополнительно потерянного жира в группе с высоким потреблением белка – этим людям удалось избавиться от 4,7 лишних кг, в то время как участники, соблюдавшие низкокалорийную диету, потеряли 3,6 кг.
.jpg)