Каталог товаров
- Бакалея
- Вода, соки, безалкогольные и энергетические напитки
- Все для коктейлей
- Готовая еда
- Диабетические продукты
- Замороженные овощи, ягоды, грибы
- Замороженные полуфабрикаты
- Колбасные изделия
- Кондитерские изделия
- Консервы
- Молочные продукты
- Морепродукты
- Мороженое
- Мясные деликатесы
- Непродовольственные товары
- Овощи, фрукты, зелень, оливки, грибы
- Офисам
- Пиво, слабоалкогольные напитки
- Приправы, пряности, компоненты для выпечки
- Продукты с фермы
- Ресторанам
- Рыба
- Сухофрукты, орехи
- Товары для бани
- Товары для детей
- Товары для сада и огорода
- Хлебобулочные изделия, выпечка
- Чай, кофе, какао
- Яйцо
Например,
Печенье Заварные пышки молочная буренка
- Главная
- Новости и статьи
Специалисты разработали диету для похудения и набора мышечной массы
Канадские ученые из Университета МакМастера разработали уникальную диету, которая не только помогает похудеть, но и дает возможность нарастить мышечную массу, что весьма важно для поддержания подтянутой фигуры. Специалисты обнаружили, что высокое потребление белка в сочетании с физическими упражнениями в течение 6 дней в неделю приводит к более эффективной потере веса, чем просто следование низкокалорийной диете.
В исследовании приняли участие 40 молодых людей, которые в течение месяца участвовали в напряженных тренировках 6 дней в неделю. Испытуемых также попросили сократить калорийность питания на 40%, при этом одна группа сидела на диете с высоким содержанием белков, а другая – на низкокалорийной диете. Несмотря на то, что практически всем добровольцам удалось похудеть, состояние их тела различалось. Люди, которые соблюдали диету с высоким содержанием белков, набрали, в среднем, 1,1 кг мышечной массы, несмотря на большой дефицит калорий. Между тем, участники, придерживающиеся низкокалорийной диеты с низким содержанием белка, не набрали мышечную массу и не укрепили свои мышцы. Кроме того, исследователи были немного удивлены количеством дополнительно потерянного жира в группе с высоким потреблением белка – этим людям удалось избавиться от 4,7 лишних кг, в то время как участники, соблюдавшие низкокалорийную диету, потеряли 3,6 кг.
.jpg?150477771142518 "Диета (2).jpg")